眼精疲労の予防

ディスプレイ作業を長時間していると、いろいろ弊害があらわれます。

• まばたきの回数が4分の1にへるので、ドライアイになりやすいです。
• 画面に集中するので 疲れ目になりがちです。
• 書類、画面、キーボードと視線を交互に動かすと、目の調節機能を酷使するため疲れ目になります。

予防法を下にあげます。

• なんといっても、1時間ごとに10分ほどの休けいをとり、遠くの景色をながめることです。
  30分ごとに5分でもOKです。
  
  • 私は、ダウンロードのページ にあるTClock(ティークロック)という無料ソフトを画面右下のタスクトレーに設置しています。1時間ごとに時報を知らせてくれます。

• 休憩時には目を閉じます。
  昼休みなどに仮眠をとります。
• パソコン使用中も意識してまばたきをします。
• 椅子を高くし、画面の高さを思い切り下げると目が下を向くので乾きません。
  図書館で本を読むような環境が理想的です。
  みなさん、椅子が低すぎるようです。
• 椅子に深くこしかけ、背もたれに背を当てます。一度お辞儀をすると、深く腰かけることができます。
  
• 目のまわりをマッサージします。
  目にあたたかいおしぼりをあてます。
• ビタミンＢ１の摂取を心がけます。豚肉、うなぎ、のりはビタミンＢ１を多く含んでいます。

• VDT症候群ウィキペディア
  

無料ファイル転送サービス「おくりん坊」

無料ファイル転送サービスの「おくりん坊」をつかえば、250メガまでの大容量の写真やファイルを送ることができます。
２５０メガを超える場合は、分割して送ります。

• まず、写真を圧縮します。WindowsXPならば右クリックで圧縮ができます。
  [写真のファイルを複数選択（先頭ファイルをクリック、最後尾をShift＋クリック）]―[選択したファイル群：右クリック]―[送る]―[圧縮]
• 「おくりん坊」に無料登録をして、ファイルを指定すれば完了です。

• おくりん坊 要登録

スキャンデスクをかける

• スキャンディスク（scandisk）とは、勉強部屋を点検して、こわれている机の脚やほんのカバーを直すようなものです。scanとは「精査する」ことです。
• スキャンディスクは、他のソフトが稼動しているといつまでたっても終わらないので、スクリーンセーバーやウイルスチェッカーなどの常駐ソフトは終了させておきます。
  ラン接続も切っておきます。
• [マイコンピュータ]―[C:フォルダを右クリック]―[プロパティ]―[ツールタブ]―[エラーチェック：チェックする]―[ファイル…：チェック]―[不良：チェック]―[はい]
• C:フォルダが終われば、D：などのフォルダも同様におこないます。

以上でうまくいかない場合は、DOS （ドス）でおこないます。DOSでのスキャンには、セーフティモードで立ち上げて、scandiskを使います。

• [PC を再起動中にF8を押し続ける]―[セーフモードとコマンドプロンプト （キーボード操作です）]―[Microsoft Windows XP Professional]―[Administrator]―[C:￥Documents and Settings￥Administrator>chkdsk]
  ｃｈｋｄｓｋとは、check diskのことです。
  
• 再起動は、[Ctrl＋Alt＋Del]―[シャットダウン]―[再起動]
  
• DOSのコマンドは、[dos　コマンド]で検索してください。
• C:￥…>help でも、コマンドが表示されます。

C:が終わったら、D:などへ移行します。

• C:￥…>cd .. （cd　スペース　ドット、ドット）
  
• C:￥> になるまで 「cd .. 」 を繰り返す
• C:￥> d:
• D:￥>chkdsk
• D:￥>exit　 （これでセーフモードに戻ります。Ctrl＋Alt＋Delをおためしください。）

• DOSコマンド一覧
  

登録単語を他のコンピュータへ移行する

自分が長年にわたって蓄えてきた登録単語は、他のコンピュータでも使いたいものです。
その方法をMicrosoft　IMEを例にご紹介します。

• 登録単語を出力します
• [Microsoft　IME　…ツールバー]―[ツールアイコン]―[辞書ツール]―[ツールメニュー]―[一覧の出力]
  
• 登録単語をUSBメモリスティックなどに登録します。
  
• [Microsoft　IME　…ツールバー]―[ツールアイコン]―[辞書ツール]―[ツールメニュー]―[テキストファイルからの登録]
• 別のコンピュータへ登録単語を移行します。
• [Microsoft　IME　…ツールバー]―[ツールアイコン]―[辞書ツール]―[ツールメニュー]―[テキストファイルからの登録]

Atokの方がはるかにすぐれていますが、私は職場やその他の場所でコンピュータをいじることが多く、仕方なくMicrosoft　IMEを使っています。
IMEとはInput Method Editor（インプット・メソッド・エディタ）のことです。
キーボードからの入力を文字に変換するプログラムのことです。